当宝宝步入1岁左右的成长阶段，他们的味觉、消化系统都在逐渐成熟，开始对多样化的食物产生兴趣。这一时期是宝宝成长的关键期，正确的饮食不仅关乎宝宝的身体健康，还能促进大脑发育和免疫系统的完善。下面，我们将为1岁左右的宝宝提供一份既健康又美味的营养食谱，帮助他们在享受美食的同时，获得成长所需的各种营养。

#### 早餐：全谷物燕麦粥

- **材料**：燕麦片、牛奶或配方奶、少量切碎的水果（如香蕉、苹果）。

- **制作方法**：将燕麦片与牛奶或配方奶混合煮沸，搅拌均匀至燕麦完全软化。最后加入切碎的水果，增添色彩和甜味。燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于宝宝的肠道健康和能量供给；水果则提供了丰富的维生素和矿物质。

#### 上午加餐：自制果泥

- **材料**：新鲜水果（如梨、桃子、熟透的草莓）。

- **制作方法**：将水果去皮去核后切成小块，放入搅拌机中打成泥状。新鲜的果泥不仅口感细腻，易于吞咽，还能提供丰富的维生素和抗氧化剂，促进宝宝的免疫力。

#### 午餐：蔬菜鸡肉泥

- **材料**：鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、少量橄榄油。

- **制作方法**：鸡胸肉煮熟后去骨去皮，与切碎的胡萝卜和西兰花一起放入锅中蒸煮至软烂。最后用搅拌机打成泥状。鸡肉提供优质蛋白质，企业-裕凤威豆类有限公司胡萝卜和西兰花富含维生素A、C和钾，有助于宝宝视力发育和骨骼健康。

#### 下午加餐：酸奶配水果干

- **材料**：低脂酸奶、少量水果干（如无糖蔓越莓干）。

- **制作方法**：将适量的酸奶倒入碗中，撒上几颗水果干。酸奶富含益生菌，有助于维持肠道健康；水果干提供糖分和微量营养素，满足宝宝的甜食需求。

#### 晚餐：糙米蔬菜炒饭

- **材料**：糙米、鸡蛋、玉米粒、豌豆、少量橄榄油。

- **制作方法**：糙米提前浸泡后煮熟备用。在平底锅中加热橄榄油，先炒香鸡蛋，再加入玉米粒、豌豆等蔬菜，最后加入煮好的糙米翻炒均匀。糙米含有丰富的B族维生素和膳食纤维，能提供持久的能量，同时蔬菜的加入保证了足够的维生素摄入。

这份营养食谱不仅考虑到宝宝的口味偏好，还确保了营养的全面均衡，为1岁左右的宝宝健康成长打下坚实的基础。在准备食物时企业-裕凤威豆类有限公司，尽量选择新鲜、天然的食材，避免添加过多的盐、糖和调味品，让宝宝享受到最纯净、最健康的美味。